吃橙子上火还是去火 吃橙子皮肤会变黄还是变白

吃橙子上火还是去火吃橙子皮肤会变黄还是变白，主要是橙子中的果酸成分会刺激胃部，而且橙子中的维生素C、胡萝卜素等营养素会大打折扣，还有橙子中含有大量的糖分，容易导致皮肤发黄。

橙子有什么食用禁忌

1、不要在饭前吃橙子，饭前吃橙子会影响食欲，并且橙子中含有大量的糖分，饭前吃橙子会增加饱腹感，不利于控制食量。

2、不要用橙皮泡水饮用，橙皮上一般都会有保鲜剂，一般是用保鲜剂浸泡后再使用，保鲜剂为一种化学制剂，对身体有害。

3、橙子不宜与螃蟹同食，两者同食会刺激肠胃，出现肚子疼、拉肚子等不适症状。

4、橙子含有较多的胡萝卜素，短时间内大量食用橙子会导致体内积累过多的胡萝卜素，手掌、手指等部位都会出现胡萝卜素血症，严重者还会出现皮肤发黄的症状。

每天吃多少橙子最好

建议一天不超过3个。

橙子的营养价值丰富，适量食用能帮助补充人体所需营养，还能帮助缓解疲劳，但是一天不能吃太多，因为橙子性凉，食用过多会导致体内寒气增加，从而引起肠胃不适，而且还有可能会出现腹泻等症状，所以建议一天食用不超过3个。

什么时候吃橙子最好

饭前或饭后1小时吃橙子最佳。

橙子味甘酸，性凉，食用之后能够增加胃酸分泌，而且其中含有丰富的膳食纤维，在饭后食用橙子还能促进肠胃蠕动，刺激胃酸分泌，帮助食物消化，饭前或者饭后吃橙子都是不错的选择。

橙子怎么吃能减肥

橙子煮水

材料:橙子150克，白糖适量。

做法:

1、将橙子洗干净，去蒂，对半切开。

2、将橙子切成小块，放入榨汁机中，加入适量凉白开。